夜中に何度も目が覚める中途覚醒

中途覚醒は男性よりも女性に多くみられる不眠症のひとつ

現在、不眠症に悩まされている方の中には中途覚醒という不眠症に悩まされている方も多いのではないでしょうか。

中途覚醒とは、不眠症の種類のひとつ。男性よりも女性に多くみられる不眠症だと言われています。

症状としては、朝までに何度も目が覚めてしまい熟睡感が得られない症状をおこします。夜中に何度も目が覚める事になりますので熟睡する事ができず身体の疲れも取れなくなってしまうんですね。

また、中途覚醒を発症しても不眠症だと気付く人が少ない事がこの中途覚醒の怖いところです。

朝までに目が覚める事が1日に2回以上、週に3日以上ある方は中途覚醒だと診断されます。

中途覚醒を発症する原因

中途覚醒を発症する原因としては、食生活やアルコールが主な原因だと言われています。

特にアルコールが中途覚醒の一番の原因だと言われていますね。

寝る前にお酒を飲む事で寝つきが良くなると思われている方も多いと思いますが、これは大きな間違いです。確かに、アルコールを摂取する事で眠気を誘う事ができ、そのまま寝る事もできるでしょう。

しかし、アルコールは時間が立てば脳に刺激を与え、そのせいで眠りが浅くなり何度も目が覚めてしまうんですね。また、アルコールには利尿作用があります。夜中に何度もトイレに起きてしまう原因を作ってしまい睡眠の妨げをしてしまいます。

ですので、寝る前のアルコールの摂取ははっきり言っておすすめはできません。

中途覚醒の原因だと言われている事は他にも、

・ストレスなどの精神状態
・騒音や光量などの周りの環境

現在、中途覚醒に悩まされている方は上記で述べた項目もチェックしてみるといいでしょう。

中途覚醒の対策・改善策とは

中途覚醒の改善策としては、上記でご紹介した寝る前のアルコールを控えること、枕、布団、照明、カーテンなどの寝室環境を見直すことで中途覚醒を改善できる可能性もあります。

他にはサプリメントの力を借りる事もおすすめできます。

中途覚醒の方におすすめできるサプリメントはグリシン配合のサプリメント。グリシンとはアミノ酸の一種です。

グリシンには睡眠を深くしてくれる効果があり、しっかりとした睡眠を得たい、熟睡したい、という方やここで述べている夜中に何度も目が覚める中途覚醒で悩んでいる方にはおすすめできる成分です。

グリシンは体内で作る事ができない成分になるので食事やサプリメントから摂取する必要があるんですね。

グリシンを摂取する事で深い眠りにつく事ができ、夜中に何度も目が覚める事も少なくなります。そして、熟睡する事もでき、日々の疲れもしっかりとる事ができますよ。

グリシン配合のサプリメントを使用して不眠症を改善・克服した方も多く、不眠症で悩んでいる方の頼もしいサプリになってくれますよ。

不眠症改善におすすめのサプリメント『GOOD Night 27000』

先ほど、グリシン配合のサプリが中途覚醒におすすめだとご紹介しましたが、今では不眠症改善に役立つ不眠症サプリも数多く誕生しています。

不眠症サプリのすごい所は睡眠に必要な成分を効率よく摂取できると言う事です。日頃から不眠症サプリを摂取する事で食事からでは摂取できない成分を豊富に摂取する事ができ、不眠症の悩みを解消してくれるんですね。

おすすめの不眠症サプリとしてご紹介したいのが、

⇒GOOD Night 27000

GOOD Night 27000には良質な睡眠をサポートする機能性関与成分「L-テアニン」が6,300mgも配合されているので中途覚醒の悩みもすぐに解消する事ができます。

L-テアニンとは茶に多量に含まれるアミノ酸の一種になり、

・睡眠の質の向上
・ストレス・緊張の緩和
・疲労感を軽減
・肌のうるおい
・関節の動きをサポート

これらの機能性があるんですね。どれも睡眠や休息には欠かす事ができないものになると思います。

また、GOOD Night 27000には上記でご紹介したグリシンもが配合されていますし、ラクティウム、GABA、トリプトファン、カモミールといった成分も配合されていて、あなたの睡眠をしっかりサポートしてくれます。

現在、中途覚醒で悩んでいる方だけではなく、不眠症で悩んでいる方やしっかり休息をとりたい、という方にもGOOD Night 27000はおすすめできるサプリメントになるので一度、GOOD Night 27000を試してそのパワーを実感してほしいと思います。

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