さくらんぼで不眠症を改善できるって本当!?

さくらんぼにはメラトニンが含まれている

果物の『さくらんぼ』。

このさくらんぼが不眠症に効果的なのはご存知でしょうか?

さくらんぼには睡眠ホルモンと呼ばれているメラトニンが非常に多く含まれているんですね。

メラトニンとは睡眠を促してくれる成分になり、夜になると体内で分泌される成分になります。

メラトニンの分泌が多いほど、自然に睡眠に入る事ができ、不眠症も改善する事ができるようになります。

通常、メラトニンは食べ物から摂取したトリプトファンという成分から分泌されます。

トリプトファンを多く含む食べ物はバナナや豆類、乳製品、などになり、これらの食べ物を摂取しなければメラトニンの分泌も少なくなってしまうのですが、さくらんぼからはメラトニンを直接、摂取する事ができるんですね。

また、さくらんぼには体内時計の乱れを整える効果もあります。

体内時計の乱れが不眠症の原因にもなっている場合もあるので体内時計を整えてあげる事で不眠症改善に繋がりますよ。

毎晩、デザートにさくらんぼを食べる事でメラトニンをしっかり摂取する事ができ、快眠しやすい身体作りをする事ができます。

寝つきが悪い、睡眠が常に浅い、という方には是非、日頃からさくらんぼを食べて不眠症対策を行なって頂きたいと思います。

不眠症改善には睡眠サプリもおすすめ!

上記ではさくらんぼが不眠症に効果的だという事をご紹介しましたが、日頃の生活でさくらんぼを摂取する事が難しい方やさくらんぼが嫌いだと言う方もいると思います。

そんな方は睡眠サプリを試してみてはいかがでしょうか。

睡眠サプリもさくらんぼと同様で睡眠に必要な様々な成分が豊富に含まれているので質の高い睡眠を得る事ができるようになります。

また、睡眠サプリにはリラックスを促してくれる効果があり、脳と身体が自然に睡眠に入れるようにしてくれるんです。

この効果はメラトニンと一緒で睡眠サプリを摂取する事で不眠症改善にも繋がるんです。

当サイトがおすすめしている睡眠サプリは『GOOD Night27000』になります。

下記でご紹介しているので現在、不眠症で悩んでいる方には一度、GOOD Night27000を試してもらいたいと思います。

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