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睡眠に必要な成分 記事一覧

トリプトファン
睡眠に必要な成分のひとつにトリプトファンという成分があります。このトリプトファンという成分が不足する事によって不眠症やうつ病を発症する可能性もあります。
セロトニン
現在、不眠症に悩まされている方はセロトニンという物をご存知でしょうか。睡眠とこのセロトニンは大きく関係しているのです。
メラトニン
ここでは、睡眠をとる上で重要な成分となるメラトニンについてご紹介しています。現在、不眠症で悩んでいる方はメラトニンという成分が一体何なのかという事をしっかり理解する必要があります。
グリシン
不眠症の改善には欠かすことのできない成分のひとつにグリシンという成分があります。グリシンとは体内で生成する事ができる非必須アミノ酸の1種類になります。
不眠症サプリに含まれている成分
不眠症サプリには睡眠に必要な成分が豊富に含まれています。睡眠に必要な成分をしっかり補う事ができるので不眠症をしっかり改善する事ができたのでしょう。では、不眠症サプリにはどのような成分が含まれているのでしょうか。
睡眠の質を改善してくれるテアニン
ここでは睡眠の質を改善してくれる『テアニン』という成分についてご紹介しています。テアニンとはお茶に含まれる旨味成分のひとつになり、睡眠の質を改善してくれる効果を持っている成分になります。
抗ストレス作用があるGABA
GABAとは人間の身体だけではなく、植物や動物にも存在するアミノ酸の一種で、興奮を鎮めたり、リラックス効果といった抗ストレス作用があります。
リラックスをサポートしてくれるラフマ
リラックス効果があるラフマという植物はご存知でしょうか。ラフマは中国西部から北部に自生する植物で、ハーブの一種になります。中国では昔からお茶に利用されていて、今でも多くの方から親しまれているものになります。
不眠症対策におすすめカモミール
よくハーブティーなどでカモミールという名前を聞く事ができるので一度はカモミールという言葉を聞いた事があるという方も多いのではないでしょうか。このカモミールなのですが不眠にも効果的なのです。
ストレス緩和・安眠効果があるラクティウム
ストレスを緩和してくれて、リラック効果、安眠効果がある成分があるんです。それが『ラクティウム』という乳タンパク質加水分解物になります。

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