睡眠・休息をサポートしてくれるテアニン

テアニンってどんな成分?

ここでは睡眠の質を改善してくれる『テアニン』という成分についてご紹介しています。

テアニンとはお茶に含まれる旨味成分のひとつになり、睡眠の質を改善してくれる効果を持っている成分になります。

テアニンの効果には、

・リラックス効果
・ストレス緩和
・集中力アップ

などの効果を期待する事ができ、睡眠の質も高くする事ができます。

質の高い睡眠をとるには脳と身体がリラックスしている事とストレスを睡眠に持ち運ばない事は必須になりますので、テアニンを摂取する事で睡眠の質を上げる事ができるのです。

不眠症や睡眠障害などで悩んでいる方、しっかり休息をとりたい方にはこのテアニンは大きな存在になる成分になりますね。

ストレス解消にはテアニンが効果的!

睡眠の大敵にもなるストレス。

仕事のストレス・人間関係のストレスなど現代人は様々なストレスを抱えながら生活をしています。

このストレスを多く抱えている人は不眠症や睡眠障害を発症しやすく、十分な睡眠・休息を得る事ができなくなってしまいます。

ストレスをうまく解消する事ができれば不眠症を発症する可能性も低くなり、質の高い睡眠・休息も取れるようになります。

ここでご紹介しているテアニンにはストレス解消に効果的で日頃からテアニンを摂取する事ができていればストレスも溜まりにくくなり、ストレスを軽減する事ができます。

ちょっとした事でイライラする、ストレスを感じやすい、という方には是非、テアニンを積極的に摂取してストレスが溜まりにくい身体にして欲しいと思います。

その結果、質の高い睡眠・休息も得られるようになりますよ。

テアニンを飲むと快眠できる

寝付くのに時間がかかる、熟睡できない、夜中に目が覚める、朝早く目覚めてしまう、など睡眠に不満を持っている方にはテアニンを積極的に摂取してもらいたいと思います。

上記でご紹介してきましたがテアニンには睡眠の質を改善する効果を期待する事ができます。

とある実験の結果では、テアニンを6日間摂取した結果、テアニンを摂取する前よりも寝つきがよくなった、途中で目が覚める事が少なくなった、熟睡感を得られるようになった、疲れが溜まりにくくなった、という実験結果がでています。

テアニンにはストレス緩和、リラックス効果があり、この効果が睡眠の質を高くしてくれているんですね。

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