短い睡眠でもしっかり熟睡感を得る方法

睡眠時間が短くてしっかり休息できていない人へ

仕事が忙しいという社会人の方や家庭を持っていたり、育児中の方の中には十分な睡眠時間を確保する事ができないという方もいるのではないでしょうか。

人間の理想の睡眠時間は7~8時間。ちなみに日本人の平均睡眠時間は7時間23分になるようです。

7~8時間よりも少ない睡眠時間しか確保できていないという人は睡眠不足になり、1日の疲れをしっかりとる事ができていないのではないでしょうか。

人間が生きていく上で睡眠は欠かす事ができないものです。しっかり睡眠時間を確保する事ができれば1日の疲れもしっかり取る事ができますが、睡眠不足が続くと疲れもどんどん蓄積していき、肉体的にも精神的にも辛い毎日を送らなければいけなくなるので睡眠時間はしっかり確保しなければいけません。

しかし、先ほども述べたように、仕事や家事、育児で十分な睡眠時間を確保できていないという人はいると思います。

そんな方へ、ここでは短い時間でもしっかり熟睡感を得る事ができる方法をご紹介しています。

睡眠で大事になるのは時間だけではなく質も大事!

上記では1日の理想の睡眠時間は7~8時間とご紹介しました。そして睡眠時間をしっかり確保しなければ疲れも取れないという事もご紹介しました。

確かに十分な睡眠時間を確保できればしっかり休息する事ができて疲れも取る事はできます。

しかし、睡眠で大事になるのは時間だけではないんですね。質も大事になります。

睡眠時間が短くても睡眠の質が良ければしっかり疲れをとる事ができるようになるんですね。

睡眠の質ってなに?

睡眠の質というのは眠りの深さです。眠りが深ければ深いほど睡眠の質は高くなり、休息をしっかり取る事ができます。

人間は寝ている時、レム睡眠(浅い眠り)とノンレム睡眠(深い眠り)を交互に繰り返しています。

睡眠時間が短いとノンレム睡眠の時間が少なくなり、レム睡眠の時間が多くなります。浅い睡眠の時は脳が起きていたり、身体が起きていたりするので身体全身をしっかり休める事ができないんですね。

それに加え、生活習慣の乱れ、寝る前の飲食、ストレスや不安、などは睡眠を邪魔するものになり、余計に睡眠の質は低くなってしまうでしょう。

そうなると短い睡眠時間ではしっかり休息を取る事はできません。

睡眠の質を高くできる睡眠サプリ

では、睡眠の質を高くするにはどうすればいいのでしょうか。

それは睡眠サプリを利用することです。

現在、休息や睡眠をしっかりとれていない人向けに睡眠サプリ(休息サプリ)が開発されて販売されています。

睡眠サプリには睡眠をサポートしてくれる栄養成分が豊富に含まれていて、質の高い睡眠をとれるようにサポートしてくれます。

日頃の食生活からでは摂取する事が難しい栄養成分も睡眠サプリから摂取する事ができるので睡眠時間が短いという人には是非、睡眠サプリで睡眠の質を高くしてほしいと思います。

おすすめの睡眠サプリとしてご紹介したいのが、

GOOD Night 27000
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睡眠をサポートしてくれる成分が圧倒的に多い!!

「夜間の良質な睡眠をサポートする」機能性関与成分 L-テアニン6,300mg配合!
睡眠の質を改善してくれる成分テアニンをはじめ、抗ストレス作用があるGABA、休息をサポートしてくれるグリシンなど、睡眠をサポートしてくれる成分が豊富に含まれています。
GOOD Night 27000は「機能性表示食品」です。


ペプチドを含んだ乳タンパク加水分解物「ラクティウム」がより高い休息効果をもたらしてくれます。質の高い睡眠、十分な休息をとりたい方におすすめのサプリ!
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GOOD Night 27000には質の高い睡眠を得るには欠かす事ができない成分が豊富に含まれているのでおすすめです。

特に機能性関与成分『L-テアニン』が6000mgも配合されているので日頃からGOOD Night 27000を摂取する事でしっかり休息できるようになります。

睡眠の質が高ければ熟睡感もしっかり得る事ができ、朝もスッキリ目覚める事ができますよ。日中の時間も睡魔に襲われる事がなくなるので仕事に家事、育児をしっかりやり遂げる事ができます。

GOOD Night 27000は当サイトでおすすめしている睡眠サプリの中で最もおすすめできる睡眠サプリになるので十分な睡眠を得る事ができていない人や満足な休息を得る事ができていない人には是非、試してもらいたいサプリになります。

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